スタジオ

エアロビクス

MOSSAプログラム

ヨガ・ピラティス

エアロビクス

レベルに合わせて選べます

プログラム	時間	強度	内容
はじめてエアロ	30・40	★	初心・初級者：エアロビクスの基礎から受けられます。
かんたんエアロ	45	★～★★	初中級者：エアロビクスに慣れてきた方にオススメのクラスです
脂肪燃焼エアロ	45	★★～★★★	中級者：効率の良い脂肪燃焼を目的としたクラスです。

ステップ

レベルに合わせて選べます

プログラム	時間	強度	内容
はじめてステップ	30・40	★	初心・初級者：ステップ台を使った基本的な動きに慣れていくクラスです。
ベーシックステップ	45	★★～★★★	初中級者：エアロビクスに慣れてきた方にオススメのクラスです

MOSSAプログラム

音楽に合わせて、各プログラムに応じた効果を求めるクラス

プログラム	時間	強度	内容
GROUP KICK	45・60	★～★★	パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて行うエクササイズ。心肺機能向上、シェイプアップ、ストレス発散におすすめです。
GROUP CENTERGY	45・60	★～★★	身体の中の筋肉を意識しながら、ヨガ･ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うプログラム。姿勢改善したい方、激しい運動が苦手な方におすすめです。
GROUP POWER	45・60	★～★★	バーベルを使用し、音楽にあわせて楽しくトレーニングを行います。「安全」「楽しく」「効果的」にシェイプアップを行うクラスです。

ヨガ・ピラティス

心と体の両面からアプローチし、その効果を感じることが出来るクラス

プログラム	時間	強度	内容
ヨガ	45・60	★	集中力を養い、心と体のバランスを整えるスタンダードヨガプログラム。
ピラティス	45	★～★★	しなやかで美しいボディライン・太りにくい体作りを目指すクラスです。

カルチャー系

様々なジャンルのダンス系プログラム

プログラム	時間	強度	内容
ZUMBA	45	★～★★	ラテン系音楽とダンスを融合させて創作された、楽しい振り付けが特徴のダンスフィットネスエクササイズプログラムです。
フラダンス	60	★	フラダンスの基礎から習得し、優雅に美しく踊ります。
ナニアロハ	45	★	ハワイアンフラと現代のフィットネスを融合させたプログラム。
バレエエクササイズ	60	★	バレエの動きの中で、体幹部を鍛え、美しい姿勢を作り出すクラスです。
ヒップホップ	60	★	型にとらわれず自由に楽しく。