プールプログラム
アクアビクス
水の特性を生かした水中エアロビクス
- プログラム
- 時間
- 強度
- 内容
- アクアビクス
- 45
- ★～★★
- 脂肪燃焼と持久力向上に最適なクラス。安全で効果的な運動を行います
- アクアズンバ
- 45
- ★～★★
- ラテン系音楽に合わせ、振付を楽しむクラスです
水中歩行
様々な目的に合わせたウォーキングクラス
- プログラム
- 時間
- 強度
- 内容
- 水中歩行
- 30
- ★
- 腰・膝などの関節痛の改善を目的としたウォーキングクラス
成人水泳
無料： 泳ぎを覚えたい・うまくなりたい方の為の水泳スクール
有料： 個人の泳力に合わせて行う水泳スクール（予約制）
- プログラム
- 時間
- 内容
- 初心者水泳
- 20
- 水慣れのクラスです。目標は、「けのびキック」「背浮きキック」
- ぷかぷか背泳ぎ
- 20
- 背泳ぎのキック～手の回すタイミングを練習していくクラスです。
- らくらくクロール
- 20
- クロールの呼吸法をゆっくり練習していくクラスです。
- ゆったり平泳ぎ
- 20
- 平泳ぎのキックを中心にコンビネーションの練習をしていくクラスです。
- とことんバタフライ
- 20
- バタフライの基本の動きとコンビネーションを練習していくクラスです。
- スイム500
- 20
- 500ｍ程度泳ぐクラス。(50ｍ以上泳げる方対象のレッスンです)
- スイム1000
- 20
- 1000ｍ程度泳ぐクラス。(50ｍ以上泳げる方対象のレッスンです)
- クロール入門（有料）
- 60
- 目標は25Ｍ！まずはけのびキック。時間をかけて少しずつレベルアップ！
- チャレンジバタフライ（有料）
- 60
- バタフライ25M泳げる方。きれいなフォームで泳ぐことを目的とします。
- すいすいクロール（有料）
- 60
- クロール50Ｍ泳げる方。正しく・きれいに泳げるようにするクラスです。
- かんたんスイミング①（有料）
- 60
- 4泳法の「クロール」・「背泳ぎ」のフォームを完成を目的とします。
- かんたんスイミング②（有料）
- 60
- クロール25M泳げる方「平泳ぎ」・「バタフライ」のフォームを目的とします。
- よくばりスイミング（有料）
- 60
- 泳ぎの基礎を習得することを目的とします。初心者からでも参加できます。
- 無料レッスン
- 20
- 無料レッスン
- 60
- 成人水泳
- 30